Benefícios da prática

✔ Melhora do equilíbrio e coordenação
✔ Estímulo da mobilidade articular
✔ Fortalecimento muscular leve e funcional
✔ Melhora da respiração
✔ Estímulo da memória e concentração
✔ Redução do estresse

A prática constante auxilia na manutenção da autonomia e da qualidade de vida.
Segurança em primeiro lugar
Os treinos são conduzidos com atenção individualizada.

As técnicas são adaptadas e priorizam:
• Movimentos suaves
• Posturas seguras
• Alongamentos conscientes
• Exercícios de respiração
• Trabalhos de coordenação

O ambiente é acolhedor e respeitoso.
Mais do que exercício físico
O Aikido também fortalece o aspecto emocional.

A convivência em grupo promove:
• Socialização
• Confiança
• Sentimento de pertencimento
• Estímulo mental

O dojo torna-se um espaço de convivência saudável e ativa.
Nunca é tarde para começar
A prática do Aikido demonstra que evolução não depende da idade.
Depende da decisão.