Extraído do livro "Aikido no Kororo"

Empreendi o treinamento do corpo através do budô e, ao mesmo tempo que aprendi todos os segredos, obtive uma verdade ainda maior. Quando compreendi a essência da realidade universal, vi claramente que os seres humanos devem unificar o 'sentimento' (kokoro), o corpo e o ki que une os dois e que a pessoa deve harmonizar sua atividade com a atividade de todas as coisas do universo, ou seja, dependendo da atividade sutil do ki, o sentimento e o corpo se harmonizam e, também, se harmoniza a relação entre o indivíduo e o universo.
Se não se utiliza corretammente a atividade sutil do ki, o sentimento e o corpo das pessoas adoecem, o mundo se torna caótico e o universo todo fica em desordem. Conseqüentemente é necessário harmonizar os 3 corretamente com a atividade de todas as coisas do universo para que haja ordem e paz no mundo. O Aikido é o caminho da verdade. Treinar-se no Aikido é treinar-se na verdade. Pela dedicação, treinamento e compreensão nascerá a técnica divina.
Somente dedicando-se aos 3 tipos de treinamento mencionados a seguir, é que a verdade inabalável da força extraordinária se tornará parte do nosso sentimento e do nosso corpo:
1. Treinar para harmonizar o sentimento com a atividade de todas as coisas do universo;
2. Treinar para harmonizar o corpo com a atividade de todas as coisas do universo;
3. Treinar para fazer com que o ki que une o sentimento e o corpo se harmonize com a atividade de todas as coisas do universo.
Somente quem pratica e realiza esses três pontos simultaneamente, não apenas teórica, mas praticamente, do Dojô e em cada momento da vida diária, que é considerado o verdadeiro aikidoísta.
O mestre Ueshiba ensinou repetida vezes:
Cada técnica de uma arte marcial deve estar de acordo com a verdade do universo. Se isso não acontecer, a arte marcial estará isolada e com natureza diferente da arte marcial criadora de amor, o 'take musu'. O 'Aiki' é desde a sua origem um 'take musu' por excelência. Aqui, marcial 'take' significa o bramido heróico, a vibração do corpo através do poder do 'aum' (o poder da respiração) que ressoa no espaço.
A vibração interna do corpo deriva da unificação sentimento / corpo, que se sintoniza com a vibração do universo. A resposta mútua e o intercâmbio produzem o 'ki' do 'Aiki'. A essência do Aikido é o ecoar da vibração interna do corpo com a vibração do universo. Disso nascem o calor, a luz e o poder unidos num espírito plenamente realizado. O delicado ecoar do interior do corpo e a vibração do universo amadurece a atividade sutil do 'ki' e geram o 'takemusu aiki', a arte marcfial que é amor e o amor que não é nada mais que arte marcial.
A resposta à pergunta de como se alcança a unidade do 'ki' universal com o 'ki' individual, sua atividade harmoniza e resposta mútua, está no treinamento e na prática intensivos. Isso faz da harmonia e do amor a essência do Aikido. Ambos estão no cerne do Aikido. O fundador considerava que esta era a essência última e a verdade maior.

Tradução e adaptação Ivan Sensei

CHIKARA NO DASHI KATA (A Extensão da Energia)

"A razão pela qual o Aikido pode ser praticado e aplicado habilmente tanto por pessoas altas, baixas ou fracas, é devido a seus movimentos naturais e racionais. Estes movimentos que manifestam a unidade entre o KI, a mente e o corpo, são o ideal da arte, e o importante na prática do Aikido é treinar para alcançar esse estado. Como exemplo, imagine que estende seu braço e tenta evitar, com toda a sua força e energia, que alguém o dobre. Você verá que, apesar de sua resistência, não será difícil a outra pessoa dobrá-lo no cotovelo. Depois, abra a mão e imagine que dirige sua energia desde seu Seika Tanden, seu "centro", o ponto central de sua gravidade física e de concentração de sua energia. Este ponto é a zona central de seu baixo abdômen, exatamente embaixo do seu umbigo. Estenda seu braço com a sensação de que sua energia flui desde seu centro para cima, através de seu braço, e que se projeta pelas pontas dos seus dedos. Não deixe que se interrompa ou que se aglomere nos ombros ou nos cotovelos a sua energia; ao contrário, relaxe-os, imaginando que não são mais do que canais para a sua energia fluir. Desta vez, surpreendentemente, será difícil a seu parceiro dobrar-lhe o cotovelo. Portanto, quando você concentra voluntariamente toda sua energia e a estende a outra pessoa, o efeito é inesperadamente intenso.
Como mostrou-se no exemplo anterior, a extensão de sua energia depende do estado de seu centro. O poder de um centro estável inspira-se na plenitude do espírito e atravessa todas as partes do corpo, fluindo para fora deste. Por isso no Aikido dizemos: Chikara O Dasu (Projete a energia), em vez de: Chikara O Ireru (Use a força). Sua energia não deve estar inativa, pois, da mesma maneira que a água, pode estagnar-se. Ao contrário, você deve ser como um riacho, fazendo com que a energia flua de seu corpo através das pontas dos dedos de suas mãos e de seus pés, e também do brilho dos seus olhos, projetando-a para a sua meta. Este poder não consiste simplesmente em "usar a força". A "extensão da energia" é o poder máximo que reside na unidade e que qualquer pessoa pode utilizar, uma vez que tenha unificado seu KI, mente e corpo.
Se um praticante de Aikido acredita que é apropriado usar força, e agarra seu companheiro, puxando-o, está totalmente confundido. se tentar puxar seu companheiro, este, por reflexo, puxará em direção contrária, e o resultado não será mais do que um mero esforço, uma força contra outra. Uma pessoa que pode levantar 200 kg, porém que não saiba utilizar sua energia, se assombrará com a capacidade de "extensão da energia" que pode manifestar uma criança que não podia levantar mais do que 20 kg, porém que tenha sido treinada no Aikido. Por isso, ao praticar o Aikido, a primeira coisa que se tem que aprender é como estender a energia suavemente desde o centro através de todas as partes do seu corpo. Desta maneira, todo o seu organismo se estabilizará e perderá a rigidez".